Как себе помочь при тревоге

Выступление с докладом перед классом, первое свидание с любимым человеком, участие в школьном спектакле или спортивном соревновании... Подобные волнительные ситуации встречаются постоянно.Об этом – в видеоролике ниже. Там представлены три простые и доступные техники самопомощи при тревоге.

С одной стороны, тревожиться – это нормально. С другой стороны – а что с этим делать, как справиться с переживаниями? Чтобы и свидание прошло удачно, и доклад доходчиво изложить, и поразить публику своим актерским мастерством.